「腰が痛いから腰をマッサージ」
そう思っていませんか❓
実は腰痛の約70％は
「お尻の筋肉（大臀筋）」の
機能低下が原因なんです😱
もしかして、
こんな状態ありませんか❓
✅️長時間座っていると腰が重い
✅️立ち上がる時に「イタタ…」
✅️階段を上がると腰に違和感
✅️お尻に力が入りにくい
これらは全て
お尻の筋肉からのSOSです‼️
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🔍なぜお尻の筋肉が腰痛を招くの？
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お尻の筋肉（大臀筋）は
腰を支える重要な役割を担っています。
この筋肉が弱くなると：
・骨盤が不安定になる
・腰椎への負担が増加
・腰の筋肉が過剰に頑張る
結果として
慢性的な腰痛が発生するのです💦
デスクワークで座りっぱなしの方は
特にお尻の筋肉が弱りやすく
腰痛リスクが高まります⚠️
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💪今すぐできる！お尻活性化法
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1️⃣お尻歩き運動
・床に座り、お尻で前後に歩く
・1日10歩×3セット
2️⃣ヒップリフト
・仰向けでお尻を持ち上げる
・10回×3セット
3️⃣階段昇降
・お尻を意識して階段を使う
・エレベーターより階段を選ぶ
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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でも、長年の腰痛は
セルフケアだけでは
改善が困難なのが現実…
そんな時こそ、
お尻と腰の連携を
専門的に調整することが
重要です✨
上田市で腰痛治療や
整体をお探しの方は
根本原因から改善しませんか？
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🍑お尻の筋肉を鍛えて
腰痛のない快適な毎日を
手に入れませんか？
「根本から治したい」
そう思われた方は
お気軽にご相談ください♪
⭐️ご予約・お問い合わせは⭐️
LINE・お電話から
どうぞ♪
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