「体重が増えたから腰が痛い…」
そう思っていませんか❓
実は、腰痛の原因は
体重そのものよりも
「内臓脂肪」にあることが
分かってきたんです💡
✅最近お腹周りが気になる…
✅体重は変わらないのに腰が重だるい…
✅ダイエットしても腰痛が改善しない…
もしかしたら、
内臓脂肪が影響しているかも⚠️
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◆なぜ内臓脂肪が腰痛を引き起こすの？◆
1️⃣お腹が前に出て姿勢が崩れる
内臓脂肪が増えると
お腹が前方に突き出し
腰椎が過度に反ってしまいます。
→常に腰に負担がかかり続ける状態に😰
2️⃣炎症物質が全身に影響
内臓脂肪は単なる脂肪ではなく
炎症を引き起こす物質を分泌します。
→筋肉や関節の痛みを
感じやすくなってしまうんです💦
3️⃣体幹の筋力低下
内臓脂肪が多いと
腹筋などのインナーマッスルが
正しく働きにくくなります。
→腰を支える力が弱まり
痛みが発生しやすい状態に
つまり、見た目の体重よりも
「お腹の中の脂肪」が
腰痛の隠れた犯人だったんです❗️
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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では、この悪循環を
断ち切るには
どうすれば良いのでしょうか？
焦らず、できることから
始めていきましょう☺️
◆今日からできる！内臓脂肪&腰痛対策◆
1️⃣食生活の見直し
・糖質の摂りすぎに注意
・野菜や良質なタンパク質を意識
・よく噛んでゆっくり食べる
2️⃣有酸素運動を取り入れる
・1日20分のウォーキング
・階段を使う習慣をつける
・無理のない範囲で継続することが大切
3️⃣正しい姿勢を意識
・座る時は骨盤を立てる
・お腹を軽く引き締める意識
・長時間同じ姿勢を避ける
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◆上田市で腰痛治療をお考えなら◆
ただし、長年の腰痛や
すでに慢性化した痛みは
セルフケアだけでは
なかなか改善しにくいもの…
そんな時は、
体のバランスを整えながら
根本原因にアプローチすることが
何より大切です✨
当院では
🟡AI姿勢分析で体の歪みを可視化
🟡腰だけでなく全身のバランスを調整
🟡生活習慣改善のアドバイスも充実
一人ひとりに合わせた
最適なケアをご提案しています😊
肩こりと腰痛は
関連していることも多いため
全身を俯瞰した施術が効果的です☺️
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✨内臓脂肪を減らして
腰痛も軽減✨
一石二鳥の健康習慣を
今日から始めてみませんか？
「この腰痛、何とかしたい」
そう感じた方は
ぜひ一度ご相談ください♪
あなたの理想の生活を
全力でサポートいたします🌈
⭐️ご予約・お問い合わせは⭐️
LINE・お電話・WEBから
お気軽にどうぞ♪
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