「腰が痛いのに、なぜ股関節？」
そう思われる方も
多いのではないでしょうか☺️
実は、股関節の硬さが
腰痛の原因になっている
ケースがとても多いんです😌
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◆なぜ股関節が腰痛に関係するの？◆
股関節が硬くなると
本来、股関節が担うべき動きを
腰が代わりに補おうとします。
この「代償動作」が
腰への負担を増やし
慢性的な腰痛を引き起こす
原因になることがあります。
デスクワークや長時間の座り姿勢が
多い方は特に要注意です⚠️
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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◆簡単！股関節ストレッチ◆
自宅でできる方法をご紹介します✨
①床に座り、両足の裏を合わせる
②両膝を左右にゆっくり開く
③背筋を伸ばしたまま
息を吐きながら前に倒れる
④20〜30秒キープ
無理に押さえつけず
心地よい伸びを感じる程度で
毎日続けることが大切です😊
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股関節の柔軟性が高まると
腰への負担が軽減され
肩こりの改善にも
つながることがあります。
上田市で整体をお探しの方も
まずはセルフケアから
始めてみてはいかがでしょうか☺️
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