こんにちは☺️
✅この時期、朝起きると疲れが取れていない…
✅なんだか身体がだるい…と感じていませんか❓
実は、長野県では3月になると
毎年のように増えると言われる
【春バテ現象】というものがあります。
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◆春バテ現象とは？◆
春バテ現象とは、自律神経系の不調によって
疲れやすさやだるさを感じる状態を指します。
・寒暖差の大きさや環境の変化
・ホルモンバランスの乱れ
・年度末や新年度に向けたストレス
こうした要因が重なって
身体や心に負担がかかることで
肩こりや腰の痛みが
強くなることも少なくありません。
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◆春バテに気づくサイン◆
・朝起きるのがつらい、日中も眠気が続く
・肩や腰にハリが出やすくなった
・気分が落ち込みやすくなり、やる気が起きない
・仕事や家事をこなしていても疲れが取れにくい
思い当たる方は、
早めに対策を取ることがおすすめです。
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
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◆春バテ対策のポイント◆
・ぬるめのお風呂にゆっくり入り、血流を促進
・寝る前にスマホを見る時間を短くして、良質な睡眠を確保
・軽いストレッチや深呼吸でリラックス
・無理しすぎず、適度に休息を取る
こうした小さな取り組みが、
春バテを軽減する第一歩になります。
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この時期、上田市で
整体を受けたいと考える方からも
「実は3月になると疲れが抜けにくい」と
ご相談をいただくケースが増えています。
肩や腰が張りやすいと感じる方は、
春バテが原因になっているかもしれません。
「口コミで人気」や「おすすめ」と
言われるケア方法も
結局は自分の体質や状態に合ったものが
一番効果的。
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春本番を気持ちよく迎えるためにも、
今のうちに身体を整えてみてはいかがでしょうか☺️
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私たち「うえだBJ整骨院」は
症状の根本原因を見つけ、
一人ひとりに合ったアプローチを
大切にしています。
例えば、日頃の姿勢や
生活習慣の見直しを行い
自律神経を整えながら
身体を軽くしていくと
「肩こりや腰痛が楽になり、動きやすくなった」
という声をいただくことも多いです。
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