「朝起きると腰がピキッと痛む…」
「運動不足だけど、忙しくてケアできない…」
そんなお悩みを抱える30代男性の皆さんへ。
実は、腰痛の原因はひとつだけではありません。
今回は“30代男性に多い腰痛原因ベスト5”を
わかりやすくまとめました❗️
特に多い腰痛の原因を
5つに分けて解説します！
ぜひご参考ください😌
━━━━━━━━━━━━━
◆30代男性に多い腰痛原因ベスト5◆
1️⃣長時間のデスクワーク
座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れ、
背中が丸まりやすく、腰に大きな負担がかかります。
2️⃣運動不足・筋力低下
腹筋や背筋など体幹の筋力が落ちると
体を支えきれず、腰が悲鳴を上げがちです。
3️⃣ストレス・睡眠不足
交感神経が優位になると筋肉が硬くなり、
肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
4️⃣重い物の持ち方が自己流
腰を曲げたまま持ち上げると、ぎっくり腰の原因にも。
脚の筋力を使って持ち上げるフォームが基本です。
5️⃣急な運動や負荷
普段運動しない方が、いきなりハードな動きをすると
筋肉や関節に大きな負担がかかり、痛めるリスクが高まります。
━━━━━━━━━━━━━
⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
━━━━━━━━━━━━━
当院「うえだBJ整骨院」では
上田市で整体や腰痛治療を検討される方に向けて
お身体の根本原因に
アプローチする施術をご提案しています。
「なんとなくマッサージを受けているけれど、すぐに戻ってしまう…」
そんな方は、姿勢分析や生活習慣の見直しが必要かもしれません。
✅AI姿勢分析で肩こりや腰痛の元を可視化
✅再発リスクを減らす、丁寧なセルフケア指導
✅口コミで「人気」「おすすめ」と評判をいただくのは、
一人ひとりに合わせた施術を心がけているからです。
例えば、
「今まで整骨院や整体院に行ったけどあまり改善しなかった」
という方が、全身バランスを整えることで
「あんなに辛かった腰痛も楽に動けるようになった！」と
喜ばれるケースも少なくありません。
━━━━━━━━━━━━━
30代はまだまだ若いと思っていても、
仕事や家事、趣味にフルパワーで取り組むためには、
早めのケアが欠かせません☺️
「最近ちょっと腰が重いな…」と感じたら、
どうぞお気軽にご相談ください。
━━━━━━━━━━━━━
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
