「マッサージでもんでもらったのに、すぐ元に戻る…」
「たたくと気持ちいいけど、効果が続かない…」
「ほぐしてもらっても、根本的に良くならない…」
腰痛でお悩みの方なら
一度は感じたことがあるのではないでしょうか❓
実は、腰痛の改善効果は
アプローチ方法によって
大きく変わってきます😌
今回は「もむ」「たたく」「ほぐす」の
それぞれの特徴と効果を
わかりやすく解説します✨
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◆「もむ」アプローチの特徴◆
✅メリット
・血流が改善され、コリがほぐれやすい
・リラックス効果が高く、ストレス軽減につながる
・筋肉の緊張が和らぎ、一時的な痛みが軽減
❌デメリット
・効果が一時的で、根本改善には至りにくい
・強くもみすぎると筋肉を傷める可能性
・骨格の歪みには直接アプローチできない
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◆「たたく」アプローチの特徴◆
✅メリット
・筋肉の深部まで刺激が届きやすい
・「効いている感」を得やすい
・血行促進効果が期待できる
❌デメリット
・刺激が強すぎて炎症を起こす場合も
・腰部の繊細な構造には不向きなケースがある
・症状によっては逆効果になることも
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◆「ほぐす」アプローチの特徴◆
✅メリット
・筋肉の柔軟性を向上させ、可動域が広がる
・関節の動きもスムーズになりやすい
・ソフトな刺激で安全性が高い
❌デメリット
・即効性を感じにくい場合がある
・技術者のスキルによって効果に差が出やすい
・継続的なケアが必要
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◆科学的根拠に基づく効果の違い◆
近年の研究では、腰痛に対して
最も効果的とされているのは
「ほぐす」アプローチです💡
理由として
・筋膜の癒着を改善し、根本的な柔軟性向上が期待できる
・関節の可動域制限も同時に改善される
・血流改善効果が持続しやすい
・炎症のリスクが低く、安全性が高い
特に慢性的な腰痛の場合
筋肉の柔軟性と関節の動きを
両方改善することが重要で
「ほぐす」手技が
最も理想的なアプローチとされています✨
ただ、ほぐすといっても
ほぐすだけではダメ！
どの部分から
どのステップで
最後までほぐしていくか？
根拠に基づいたほぐしかた
そこが重要なんです！
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆「うえだBJ整骨院」での腰痛アプローチ◆
当院では、科学的根拠に基づいた
「ほぐす」手技を中心に
・AI姿勢分析による根本原因の特定
・筋膜リリースによる深層筋の調整
・関節の可動域改善
・セルフケア指導による持続効果の向上
これらを組み合わせて
腰痛の根本改善を目指しています😊
上田市で整体や腰痛治療をお探しの方にとって
「人気」「おすすめ」「口コミ」も大切ですが
最も重要なのは
あなたの症状に適した施術を受けることです。
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◆効果を高めるためのポイント◆
どのアプローチを選ぶにしても
以下の点が重要です
1️⃣症状に合った適切な手技の選択
2️⃣継続的なケアによる効果の定着
3️⃣生活習慣の見直しとセルフケア
4️⃣肩こりなど他の症状との関連性も考慮
特に腰痛は
肩こりや全身のバランス異常とも
密接に関係しているため
部分的なケアではなく
全身を俯瞰した施術が効果的です✨
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「もう腰痛に悩まされたくない」
「根本的に改善したい」
そんな思いをお持ちの方は
科学的根拠に基づいた
適切なアプローチを選択することが
改善への近道です☺️
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✨痛みから解放されたら
思いっきり動ける喜びを味わえます✨
腰が軽くなると
仕事も家事も趣味も
もっと楽しくなるはずです😊
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
