✅こんな腰痛でお悩みではありませんか？
・朝起きるとき、腰に痛みがある…
・長時間座っていると腰が重だるい…
・何をしても腰痛が改善せず、もう治らないと諦めている…
実は、腰痛を早く治すためには
「正しい方法」で「続ける」ことが
何よりも大切なんです☺️
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◆腰痛を早く治す3つのコツ◆
1️⃣【原因を正確に把握する】 腰痛には様々な原因があります。
・姿勢の悪さからくる筋肉の緊張 ・運動不足による筋力低下
・内臓からの関連痛
・ストレスによる血行不良
原因がわからないまま対処しても 一時的な痛み止めにしかならないことも😓
2️⃣【全身のバランスを整える】 実は腰痛の多くは「腰だけ」の問題ではありません！
肩こりや骨盤の歪み、
足のアーチの崩れなど 全身のバランスが崩れることで
腰に負担がかかっていることが多いのです。
3️⃣【日常の小さな習慣を変える】
・座り方を意識する（両足をしっかり床につける）
・スマホ使用時の姿勢を改善する
・適度な運動で血流を促進する
・睡眠環境を見直す
日常の小さな積み重ねが 腰痛改善の大きなカギを握ります✨
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが ミッション⭐️
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◆科学的に実証された腰痛改善法◆
研究によると、腰痛の83%は 特定の病気が原因ではなく
「機能性腰痛」と呼ばれるものです。
これは主に筋肉や関節の 使い方や動きの問題から生じるもの。
そして重要なのは👇
「横になって安静にする」よりも
「適切な範囲で動き続ける」ことが
回復を早めるという研究結果があります！
実際に、軽いウォーキングや
ストレッチを取り入れた方が
じっと安静にしていた人より
早く日常生活に戻れることが 証明されているんです😲
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◆上田市の整体選びで失敗しないために◆
腰痛を本当に改善したいなら
「その場しのぎ」ではなく
「根本改善」を目指せる整体院を 選ぶことが大切です。
「うえだBJ整骨院」では
✅AIによる姿勢分析で歪みを可視化
✅腰だけでなく全身のバランスを調整
✅自宅でもできるセルフケア指導
✅あなたの生活スタイルに合わせた改善プラン
これらを組み合わせて
一人ひとりに合った施術を行い
上田市で腰痛でお悩みの方の 根本改善をサポートしています☺️
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「もう腰痛とはおさらば！」
そんな日常を取り戻すために ぜひ一度
上田市で口コミでも 人気のある「うえだBJ整骨院」に ご相談ください✨
「長年の腰痛が楽になった」 「動きやすくなった」
そんな喜びの声をいただける 整体を目指しています。
あなたの痛みから解放された未来が すぐそこにあるかもしれません😊
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ご覧いただき、ありがとうございます😊
