「肩こりがなかなか取れない…」
「腰痛もあるし、なんだか全身がだるい…」
そんなお悩み、
もしかすると【スマホ首】が
原因かもしれません😰
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◆スマホ首とは？◆
スマホを見るとき、
首が前に突き出た姿勢になっていませんか？
この状態が続くと、
頭の重さ（約5kg）を支えるために
首や肩の筋肉に
通常の3〜5倍の負担がかかります。
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◆なぜ腰痛にまで影響するの？◆
1️⃣首が前に出ると背中が丸まる
猫背の状態が続き、
胸椎から腰椎まで
姿勢が崩れていきます。
2️⃣バランスを取ろうと腰が反る
上半身の崩れを補おうとして
腰椎に過度な負担がかかります。
3️⃣全身の筋肉が緊張状態に
首から腰までの筋肉が
常に引っ張り合い、
慢性的なコリや痛みの原因に。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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つまり、肩こりや腰痛の原因が
実は「首」にあることも
珍しくないのです💦
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◆今日からできるスマホ首対策◆
✅スマホは目の高さに上げる
下を向く時間を減らすだけで
首への負担が軽減します。
✅30分に1回は首を動かす
ゆっくり上下左右に
首を傾けてリセット。
✅あご引きエクササイズ
あごを引いて二重あごを作る動きを
10回×3セット。
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慢性的な肩こりや腰痛は
姿勢全体を見直すことが大切。
当院では姿勢分析を通じて
根本原因を把握し、
全身のバランスを整えていきます☺️
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