「朝起きると腰が痛い…」
「ベッドを変えても改善しない…」
そんなお悩みを抱えていませんか❓
実は、高級マットレスに変えても
痛みが取れないのには
理由があります😌
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◆寝具より寝相が重要な理由◆
多くの方が誤解していますが
朝の腰痛や肩こりの主な原因は
寝具そのものではなく
「寝相」にあることが多いんです💡
例えば
・うつ伏せ寝で腰が反りすぎている
・横向き寝で骨盤が歪んでいる
・枕の高さが合わず首に負担
・寝返りが少なく同じ姿勢が続く
これらの寝相の問題により
就寝中に特定の部位へ
過度な負担がかかり続け
朝起きた瞬間に
痛みとして現れます😰
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◆なぜ寝相が悪くなるのか？◆
寝相が悪くなる背景には
日中の姿勢の歪みや
筋肉の緊張が関係しています。
・デスクワークでの猫背
・スマホ使用時の前傾姿勢
・骨盤の歪みや筋力の左右差
こうした日常の積み重ねが
無意識のうちに寝相に影響し
痛みを引き起こす原因に
なっているのです🔥
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆理想的な寝姿勢のポイント◆
では、どうすれば
朝の痛みから解放されるのでしょうか？
✅仰向け寝を基本に
膝の下に薄いクッションを置くと
腰への負担が軽減されます
✅横向き寝の場合は
膝の間にクッションを挟み
骨盤の歪みを防ぎましょう
✅寝返りしやすい環境づくり
適度な硬さのマットレスで
自然な寝返りを促進します
ただし、これらの対策も
日中の姿勢や身体の歪みが
整っていなければ
効果は限定的です😌
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根本的な改善には
日頃の姿勢や身体のバランスを
整えることが何より大切✨
私たち「うえだBJ整骨院」では
AI姿勢分析を活用し
一人ひとりの身体の状態を確認しながら
肩こりや腰痛の根本原因に
アプローチしています。
正しい姿勢が身につくと
自然と寝相も改善され
「朝スッキリ目覚められるようになった」
という声を多くいただいています☺️
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朝の痛みから解放されて
気持ちの良い一日を
スタートしませんか✨
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
