足の痛み
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足の痛み

  • 2022年3月30日

外反母趾の指運動

みなさんこんにちは! 今回は外反母趾に有効な指体操をご紹介します。 まず、なぜ外反母趾になるのかというと私達は足でたったり、歩いたり走ったりしますが そのためには足の十本の指が充分に働くことが必要です。 その精巧な働きをしているのが骨間筋です。 この […]

  • 2022年3月1日

甘くみてはいけない!ふくらはぎの痛み

みなさんこんにちは! きたながのBJ整骨院の下澤です。 温かくなってきて外で走る機会が増えてきましたね! 多くの人はアスファルトや道路を走る機会が多いと思います。 そんな走っているなかでよく足がつりやすい、足がすぐに疲れやすい はりが取れないというラ […]

  • 2022年2月20日

下腿引き締めトレーニング!

みなさんこんにちは。なかの院の山根です。 みなさんは自分のふくらはぎが太いと感じたことはないですか? ふくらはぎが太くなる要因は主に三つ ①余計に筋肉がついてしまっている ②むくみがある ③脂肪が沢山ついている 以上の三つがおもな要因になります。 ① […]

  • 2022年2月8日

座骨神経痛は足の冷えから?

みなさんこんにちは! この寒い時期に足が痺れたり冷えたりすることがあると思います。 股関節の動いが悪くなる事でお尻や脚の外側が張ってきて 座骨神経痛を引き起こすことがあります。 この時期はぜひ!股関節のストレッチや体操を行ってみて下さい!!

  • 2022年2月4日

腓骨筋腱炎に要注意!!

みなさんこんにちは! 今回はスポーツ選手に限らず特に寒い時期に 多くの方が悩まされる腓骨筋腱炎を解説します。 ふくらはぎの外側~足首の外側にかけて、足をつくと痛いという方は要注意です。 理由は基本的にこの腓骨筋腱炎は治りが悪いから! 腱は元々硬く血行 […]

  • 2021年11月11日

捻挫急増中!?

みなさんこんにちは! 最近は寒くなってきましたね! 皆さんはどう過ごされてますか? 私はもっぱら炬燵にもぐって過ごしてますよ(笑) きたながのBJ整骨院では足、膝の捻挫が急増しています! 多くの方がメンテナンス不足が原因です! さらにこれから冬場にな […]

  • 2021年10月19日

【自分でできる解消!!巻き爪】

みなさんこんにちは。 巻き爪に悩まされている方は結構いるようですね、 巻き爪の原因はよく、歩かないからだと言われていますが、 当院は部活やる運動選手でごった返す院です、 歩かない、足の指に力が入らないから巻き爪になるなら、運動選手は巻き爪になんかなり […]

  • 2021年9月4日

足の外側の痛みは要注意!!腓骨筋腱炎!!

今回は陸上選手に限らず、多くのスポーツ選手が悩まされる、腓骨筋腱炎を解説します。 ふくらはぎの外側~足首の外側にかけて、足を付くと痛いという方は要注意です。 理由は基本的にこの腓骨筋腱炎は治りが悪いから! 腱はもともと硬く、血行が悪いのと、足をつく事 […]

  • 2021年9月2日

なかなか治らない足裏の痛み。それ種子骨炎かも⁉

種子骨炎とは足裏にある親指の付け根に「種子骨」という骨が二つ左右についています。 その骨に付着している筋肉の炎症により痛みが生じます。 この症状の原因は、走る歩く・などの繰り返し動作の負担。 つま先立をよく行うなどが考えられます。 どれもよく足の指の […]

  • 2021年8月21日

もも裏の硬さの意外な原因!?

みなさんこんにちは。長野市整体といえば、きたながのBJ整骨院の渡邉です。 今回は、もも裏と背中・腰の関係について説明したいと思います。 東洋医学の経絡(けいらく)では、小指の先から腰・背中を通り頭まで続く経絡があり 一つの流れで連結されています。 な […]