みなさんこんにちは
きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
みなさんはどんな足の形をしていますか？
普段から気にしてみた事、少ないんじゃないでしょうか。
生まれつき足の形には人種による影響があります。
欧米人等の狩猟民族とアジア人などの農耕民族で分れるんです|дﾟ)
狩猟民族は素早く動き回る獲物を追い回すための進化
農耕民族は森を切り開き田畑を耕したり、反復動作を繰り返すための進化
筋肉では前者は白筋（瞬発力の筋肉）
後者では赤筋（持久力の筋肉）がより発達
骨格では狩猟民族は骨盤が前傾
農耕民族では骨盤を安定を図るように進化
つまり人種によって足の形は様々であり、日本人と欧米人では
筋肉の使い方が異なるという事なんです。
次に足の重心について
靴のつま先がはがれる、かかとばかり削れる
こんな経験ありませんか？
それは身体の重心がズレている証拠なんです
放っておくと全身の骨格や内臓の働きまで影響してきてしまいます。
・つま先重心
歩いていて足を着地した時に足の前方に重心が乗っている人
エスカレーターを降りる時に前につんのめるような感覚がある
スマホを操作する時に片手だけの方が操作しやすい人はつま先重心が多い
・かかと重心
足の着地の際に上半身の重みが後ろ脚に残っている人
エスカレーターを乗る時に前に引っ張られる感覚がある人
スマホを操作する時に手のひらでしっかり支えながら、反対の手で操作した方がやりやすい人はかかと重心の人が多い。
遺伝的に日本人はかかと重心が多いとされている
日本人の祖先は腰を低く据えて田植えを行う農耕民族のため
遺伝的にかかと重心だといわれています。
つま先重心は要注意！！
高いヒールを履いていたり、前かがみでパソコンをしたり
うつむいてスマホを操作したりする時間が長いと重心がつま先に偏りやすくなり
体重を支える太ももの筋肉が酷使され、股関節や骨盤、背骨の歪み
それに伴い内臓下垂によって肺が圧迫され呼吸が浅くなりやすく
血流や内臓の働きも悪くなってしまうんです。
かといってかかと重心でも、足の筋力不足や使い方によっては
膝を痛めやすいので注意が必要ですね。
座っている時に足を組んだり
どちらか一方の脚に体重をかけて立っていたりするクセがあると
重心がブレて骨盤に負担がかかってしまいます。
また利き手ばかり使わないのも大切な事
普段の何気ない姿勢や動作から重心はブレやすいので
みなさんも気を付けて下さいね！！
