みなさんこんにちは
きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
朝起きた時に足の裏が痛い
痛いけど動いていると楽になる
運動した時に踵が痛い
そんな経験ありませんか？
こんな症状は「足底腱膜炎」の可能性があります！
足底腱膜とは
足の裏でかかとの骨から
足の指へとつながっている腱の膜のことです。
土踏まずの部分を支えるもので
加重がかかる際に足の負担を和らげるクッションの機能があります。
足底腱膜炎はここに炎症が起きている状態(*_*)
原因となるもの
主な原因となるものとして
部活動の運動や仕事による繰り返す足裏への負担
偏平足や凹足のような足の変形
年齢による腱膜劣化
治療法
まずは繰り返しの運動や動きをなくし、足底への負担を減らすこと
痛みが強い時は痛む動作を減らし、しっかり休息する事
そして
足底腱膜をしっかりとマッサージしてほぐしていく事ですね！
なかなか足裏は自分ではマッサージしにくいと思いますので
足裏の痛みでお悩みの方は一度ぜひご相談くださいね(‘ω’)ノ
