- 2023年4月27日
腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア③
みなさんこんにちは BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は【腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア３】 について紹介していきます。 腓骨筋腱炎の治療では前回までに教えたポイントの他に 足根骨の動きがあります。 足根骨とは足首・かかとを形づく […]
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下腿部
- 2023年4月15日
腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア②
みなさんこんにちは BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は【腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア２】 について紹介していきます。 腓骨筋腱炎のケアで大切になってくるのは 前回お話しした腓骨筋のポイントを緩める事も大切ですが さらに大事にな […]
- 2023年4月7日
腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア①
みなさんこんにちは BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は【腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア】 について紹介していきます。 走って脛の外側が痛い！？ 歩くだけでも痛い あらゆる走る動作で痛みが出る！ ランナーやサッカー部など走る方たち […]
- 2023年3月5日
腓腹筋の肉離れ「テニスレッグ」
みなさんこんにちは。 ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ みなさん肉離れの経験はありますか？ 足の腓腹筋に起こる肉離れを「テニスレッグ」といい 特に内側に起こる事が多く、外側はまれです。 肉離れ＝筋肉の損傷、断裂を意味し 特に身体の二 […]
- 2023年1月17日
半月板損傷はなぜバスケットボールで多いのか？
半月板損傷はなぜバスケットボールで多いのか？ みなさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回はバスケ部に多い膝の靭帯損傷について 解説させて頂きますね(^^)/ まず、バスケ部の膝の怪我で多いのが、内側に膝を捻ることで […]
- 2023年1月12日
マラソンランナーが腓骨筋腱炎になりやすい!?
マラソンランナーが腓骨筋腱炎になりやすい!? みなさんこんにちは！ ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回はマラソンランナーと腓骨筋腱炎の関係について 紹介したいと思います(＾◇＾) ↓↓↓↓ 実は、腓骨筋腱炎はマラソンランナーの人 […]
- 2022年12月22日
運動選手に多い！！「筋膜炎」
運動選手に多い！！「筋膜炎」 みなさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 最近、気温がさがり寒くなってくると外を走っているランナーの姿が だいぶ減ってきた気がします。 みなさん外でのトレーニングは暖かい所でやりたいですよ […]
- 2022年12月21日
腕や足がパンパンに⁉️コンパートメント症候群とは
【腕や足がパンパンに⁉️コンパートメント症候群とは】 コンパートメント症候群とは 私達の手足の構造として 骨・筋膜・骨間膜に囲まれた“隔室” と呼ばれる区画に別れています。 この区画の内部の圧が、骨折や捻挫などの外傷、浮腫 […]
- 2022年12月20日
特集！シンスプリント「シンスプリントはココを緩めればOK」
特集！シンスプリント「シンスプリントはココを緩めればOK」 みなさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回はシンスプリントの治療ポイントを紹介します。 痛みの原因となるふくらはぎの筋肉 特に後脛骨筋をゆるめる必要があり […]