みなさんこんにちは
きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ
みなさんは
運動している時や歩くとき
とくに踏み込んだ時に足の親指が痛くなる事
ありませんか？
酷い人は歩くだけでも痛みを感じるかもしれません。
親指に痛みが出る原因
まず考えられるのが
足のアーチの低下です。
土踏まずが低下し足裏のクッション性能がなくなると
骨での足の支えがなくなり、親指に直接負荷がかかるようになってしまいます。
次に考えられるのが
内転筋の筋力が弱く、足を着いたときに外体重になり
足の小指側で体重を支えながら歩くようになります。
こういう癖があるひとは、いざ踏み込んだ動作をするときに
過度に親指に体重がかかり、痛みの原因になります。
これ以外の意外な原因
実は足や下半身の問題だけでなく
痛みのある反対側の脇の筋肉が弱い可能性が原因になります。
脇の筋肉が弱くなると、体幹を支える力が弱くなり
脇の反対側の骨盤が開き、外体重になりやすく
足に負荷がかかるようになってしまうんです！！
簡単な対処の仕方
脇の筋肉の対処法としては
上手く使えていない脇腹の筋肉を刺激するように
身体の側面を伸ばすストレッチをする事で
脇に力が入りやすくなり、体幹を安定させる事ができるようになります。
きたながのではマーメイド体操として
みなさんにやり方を伝授していますので
まだ知らない方、脇腹が硬い方、足の痛みのある方は
是非試してみて下さい！！
