- 2023年1月12日
マラソンランナーが腓骨筋腱炎になりやすい!?
マラソンランナーが腓骨筋腱炎になりやすい!? みなさんこんにちは！ ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回はマラソンランナーと腓骨筋腱炎の関係について 紹介したいと思います(＾◇＾) ↓↓↓↓ 実は、腓骨筋腱炎はマラソンランナーの人 […]
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下腿部
- 2022年12月22日
運動選手に多い！！「筋膜炎」
運動選手に多い！！「筋膜炎」 みなさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 最近、気温がさがり寒くなってくると外を走っているランナーの姿が だいぶ減ってきた気がします。 みなさん外でのトレーニングは暖かい所でやりたいですよ […]
- 2022年12月21日
腕や足がパンパンに⁉️コンパートメント症候群とは
【腕や足がパンパンに⁉️コンパートメント症候群とは】 コンパートメント症候群とは 私達の手足の構造として 骨・筋膜・骨間膜に囲まれた“隔室” と呼ばれる区画に別れています。 この区画の内部の圧が、骨折や捻挫などの外傷、浮腫 […]
- 2022年12月20日
特集！シンスプリント「シンスプリントはココを緩めればOK」
特集！シンスプリント「シンスプリントはココを緩めればOK」 みなさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回はシンスプリントの治療ポイントを紹介します。 痛みの原因となるふくらはぎの筋肉 特に後脛骨筋をゆるめる必要があり […]
- 2022年12月19日
特集！シンスプリント「こんな人は要注意！？」
特集！シンスプリント「こんな人は要注意！？」 みんさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ なぜシンスプリントになってしまうのか？ シンスプリントになりやすい人は 足のアーチがなくなる扁平足になってしまっている人が多いです […]
- 2022年12月18日
特集！シンスプリント「シンスプリントの原因はコレだ！」
特集！シンスプリント「シンスプリントの原因はコレだ！」 みんさんこんにちは！ BJ整骨院です(‘◇’)ゞ シンスプリントの起こる原因は 運動のオーバーユースにより発症しやすいシンスプリント 筋肉の柔軟性の無さが原因とされていま […]
- 2022年12月17日
特集！シンスプリント「ランナーの天敵シンスプリントとは」
シンスプリントとは みなさんこんにちは！ ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 運動時や運動後に足の内くるぶしの上あたりに 痛みや違和感を感じてませんか？ 「走ると痛む」 「練習後がキツイ」 「歩くだけでも痛い」 こんな症状が出ていたら […]
- 2022年12月16日
ジャンパー膝ってなに？
ジャンパー膝ってなに？ みんさんこんにちは！ ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ いよいよ長野にも雪が降ってきましたね。 寒い日が続きますが体調管理に気をつけてください(^^)/ みなさんはバスケットボールやバレーボール、ランニングな […]
- 2022年12月15日
足の冷は内臓から？
足の冷えは内臓から？ みなさんこんにちは！ ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は悩んでいる方も多いと思います。 足の冷えについて 簡単な解説と解消法を紹介していきますね。 足先の冷えを感じている方は女性が多いと言われていますが […]
- 2022年12月14日
ランナーズニー
ランナーズニー 突然ですが皆さん 当てはまる項目はありますか？ ①運動中・運動後に膝の外側に痛みを感じる ②ある程度の距離を走ると膝の外側痛みを生じる ③主に下り坂を走る時に膝の外側の痛みが増す ④膝を曲げた状態から伸ばす時に痛みを生じる 1つでも当 […]