みなさんこんにちは
BJ整骨院です(‘◇’)ゞ
今回は【腓骨筋腱炎 簡単！セルフケア３】
について紹介していきます。
腓骨筋腱炎の治療では前回までに教えたポイントの他に
足根骨の動きがあります。
足根骨とは足首・かかとを形づくる骨の総称。
距骨・ 踵骨 と舟状骨・ 楔状骨3個・立方骨の7個からなる。
この細かい骨（関節）の動きを良くすることが
腓骨筋腱炎の治療には大切。
また、足根骨がスムーズに動く事で
足裏のクッション性能が良くなりますよ。
足根骨の動きを良くするためには
両手で足を包むように把持し
親指側と小指側を交互に上下に３０秒ほど動かすと
足根骨や足底がほぐれてきます。
長野市きたながの
整骨・整体・マッサージ・はりきゅう
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