足の痛み - 長野県No1来院数 | 整体・整骨・鍼灸

特集！シンスプリント「ランナーの天敵シンスプリントとは」

シンスプリントとはみなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ運動時や運動後に足の内くるぶしの上あたりに痛みや違和感を感じてませんか？「走ると痛む」「練習後がキツイ」「歩くだけでも痛い」こんな症状が出ていたら […]

ジャンパー膝ってなに？みんさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞいよいよ長野にも雪が降ってきましたね。寒い日が続きますが体調管理に気をつけてください(^^)/ みなさんはバスケットボールやバレーボール、ランニングな […]

足の冷えは内臓から？みなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ今回は悩んでいる方も多いと思います。足の冷えについて簡単な解説と解消法を紹介していきますね。足先の冷えを感じている方は女性が多いと言われていますが […]

ランナーズニー突然ですが皆さん当てはまる項目はありますか？ ①運動中・運動後に膝の外側に痛みを感じる ②ある程度の距離を走ると膝の外側痛みを生じる ③主に下り坂を走る時に膝の外側の痛みが増す ④膝を曲げた状態から伸ばす時に痛みを生じる 1つでも当 […]

特集第３弾！変形性膝関節症第三回「変形性膝関節症はココを治せ」みなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ変形性膝関節症の痛みを緩和するためには膝関節周囲の筋肉の緊張を取り除くのが一番。特に太ももの裏のハムストリン […]

特集第３弾！変形性膝関節症第二回「変形性膝関節症になりやすい人」みなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ最近よく耳にする「変形性膝関節症」実は日本人の３人に１人が変形性膝関節症またはその予備軍になっていると言わ […]

特集第３弾！変形性膝関節症第一回「変形性膝関節症ってなに？」みなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ今回は特集第３弾「変形性膝関節症」第一回「変形性膝関節症ってなに？」みなさんは「立ち上がる時に膝がいたい」 […]

危険！股関節痛を軽視しないでみなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ突然ですが「ふとした時に股関節周りが痛む」「あぐらをかくと股関節が痛む」「長時間歩く、立っていると股関節が痛む」「階段の昇り降りで股関節が […]

筋トレで治す、膝のガクガクみなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ前回は膝側副靭帯についてお伝えしましたが今回は前十字靭帯を痛めないための予防の筋力トレーニングを紹介しますね。前十字靭帯を痛めてしまうと膝の […]

側副靭帯の筋トレはこれだ！みなさんこんにちは！ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ前回は膝側副靭帯についてお伝えしましたが今回は側副靭帯を痛めないための予防の筋力トレーニングを紹介しますね。靭帯を損傷してしまうときは膝の筋 […]