- 2022年11月17日
特集！腓骨筋腱炎第一回 【腓骨筋腱炎とは】
みなさんこんにちは！ 特集！腓骨筋腱炎第一回 【腓骨筋腱炎とは】 季節はすっかり秋ですね！秋と言えばスポーツの秋!! 普段から運動している方も部活動を頑張っている学生も 日々楽しみながら身体を動かしていると思います。 そんな普段の日常生活や部活動など […]
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足の痛み
- 2022年11月14日
３大ランナー障害
みなさんこんにちは！ 今回は －－－－－－－－－－－－－－ ３大ランナー障害 －－－－－－－－－－－－－－ について紹介しますね(^^)/ 走ると足裏が痛い 体重がかかると痛む 走った後に痛くて歩けない こんなお悩みありませんか？ こうした症状は […]
- 2022年10月29日
膝の悪い人必見！あなたの膝は伸びますか？
みなさんこんにちは！ 今回は膝について紹介したいと思います。 突然ですがあなたの膝は伸びますか？ どういうこと？ と感じると思いますが 簡単に説明しますね。 長座の姿勢をとって 膝が床に付くか確認しましょう。 これで膝が床に付いていない場合は 要注意 […]
- 2022年6月7日
運動すると足首の内側が痛い
みなさんこんにちは。 運動している時、運動後の足の内くるぶしが痛くなるし、骨が出っ張っている・・・？ もしかしたらそれ、「有痛性外脛骨」かもしれません。 「有痛性外脛骨」とは実際に10歳～１５歳の思春期で、スポーツ活動に伴い発症することが多い疾患です […]
- 2022年6月5日
足の裏の痛み、突っ張り
みなさんこんにちは！ この時期スポーツをしている人は大会や試合が多くなってくると思います。 そんな大事な試合前の走り込み、ジャンプ動作の繰り返しなど日々の練習も多くなってくると思います。 運動後に踵の前が痛い、足の裏が突っ張っている感じ、そんな悩みは […]
- 2022年5月13日
走りすぎの足の痛みは甘くみない事！
みなさんこんにちは！ ふくらはぎの痛みについて紹介したいと思います。 温かくなってきて外で走る機会が増えてきましたね！多くの人はアスファルトや 道路を走る機会が多いと思います。そんな走っているなかでよく足がつりやすい 足がすぐ疲れやすい、張りがとれな […]
- 2022年3月30日
外反母趾の指運動
みなさんこんにちは！ 今回は外反母趾に有効な指体操をご紹介します。 まず、なぜ外反母趾になるのかというと私達は足でたったり、歩いたり走ったりしますが そのためには足の十本の指が充分に働くことが必要です。 その精巧な働きをしているのが骨間筋です。 この […]
- 2022年3月1日
甘くみてはいけない！ふくらはぎの痛み
みなさんこんにちは！ きたながのBJ整骨院の下澤です。 温かくなってきて外で走る機会が増えてきましたね！ 多くの人はアスファルトや道路を走る機会が多いと思います。 そんな走っているなかでよく足がつりやすい、足がすぐに疲れやすい はりが取れないというラ […]
- 2022年2月20日
下腿引き締めトレーニング！
みなさんこんにちは。なかの院の山根です。 みなさんは自分のふくらはぎが太いと感じたことはないですか？ ふくらはぎが太くなる要因は主に三つ ①余計に筋肉がついてしまっている ②むくみがある ③脂肪が沢山ついている 以上の三つがおもな要因になります。 ① […]
- 2022年2月8日
座骨神経痛は足の冷えから？
みなさんこんにちは！ この寒い時期に足が痺れたり冷えたりすることがあると思います。 股関節の動いが悪くなる事でお尻や脚の外側が張ってきて 座骨神経痛を引き起こすことがあります。 この時期はぜひ！股関節のストレッチや体操を行ってみて下さい！！