みなさんこんにちは！
きたながのBJ整骨院の下澤です。
温かくなってきて外で走る機会が増えてきましたね！
多くの人はアスファルトや道路を走る機会が多いと思います。
そんな走っているなかでよく足がつりやすい、足がすぐに疲れやすい
はりが取れないというランナーの方が多くいらっしゃると思います。
実はこれはふくらはぎの筋肉が張っているわけではないのです！
これは、ふくらはぎの深層の筋肉が過緊張しているので、痛みがなかなか取れないのです。
まずは症状が出ないように予防が必要になります。
走る場所は芝生かグランドなどの柔らかい所を走ったり、長時間のランニングは控えて
軽いジョグをして、なるべく筋緊張が出ないように走る事を意識しましょう！！
