走りすぎの足の痛みは甘くみない事！

みなさんこんにちは！

ふくらはぎの痛みについて紹介したいと思います。
温かくなってきて外で走る機会が増えてきましたね！多くの人はアスファルトや
道路を走る機会が多いと思います。そんな走っているなかでよく足がつりやすい
足がすぐ疲れやすい、張りがとれないというランナーの方が多くいらっしゃると思います。

実はこれはふくらはぎの筋肉が張っているわけではないのです。
これは、ふくらはぎの深層の筋肉が過緊張しているので、痛みがなかなかとれないのです。
なので、まずは症状が出ないように予防が必要になります。

走る場所は芝生やグランドなど柔らかい所を走ったり長時間のランニングは
控えて軽いジョグをしてなるべく筋緊張が出ないように走ることを意識しましょう！

長野市きたながの
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