みなさんこんにちは！
この時期スポーツをしている人は大会や試合が多くなってくると思います。
そんな大事な試合前の走り込み、ジャンプ動作の繰り返しなど日々の練習も多くなってくると思います。
運動後に踵の前が痛い、足の裏が突っ張っている感じ、そんな悩みは無いですか？
足底腱膜炎の可能性があります！！
足底アーチが低下していたり、足の裏に繰り返し強い衝撃が加わる事で足底腱膜に
ストレスがかかり炎症が起きます。
セルフケアとして、テニスボールなどで足の裏をほぐしたり、足の指を曲げ伸ばししたり
開いたり閉じたり繰り返し動かして、ストレッチしましょう！
