30代以降は筋肉量が減っていく⁉

みなさんこんにちは。

30代以降の年齢になると筋肉量は
年245グラムずつ減っていくって
ご存じでしたか?

特に運動習慣がない場合、筋肉量は30代から
徐々に減っていき、筋肉の断面積がじわじわと
少なくなってしまいます!

全身の筋肉が満遍なく減っていくわけではないですが
もともとボリュームの大きい足腰の筋肉は
特に顕著にあらわれます。

40代中盤になると急激に筋肉の減りが
加速してしまうんです!
30代は緩やか、40代は急な下り坂に
シフトしていく感じです。

逆に30代以降にしっかり運動したり
筋トレをすることで減少は防げますし
燃焼しやすい身体にシフトできるそうです。

普段からの運動習慣って大事ですね!

長野市 整骨・整体・マッサージ・はりきゅう
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