みなさんこんにちは。
３０代以降の年齢になると筋肉量は
年２４５グラムずつ減っていくって
ご存じでしたか？
特に運動習慣がない場合、筋肉量は３０代から
徐々に減っていき、筋肉の断面積がじわじわと
少なくなってしまいます！
全身の筋肉が満遍なく減っていくわけではないですが
もともとボリュームの大きい足腰の筋肉は
特に顕著にあらわれます。
４０代中盤になると急激に筋肉の減りが
加速してしまうんです！
３０代は緩やか、４０代は急な下り坂に
シフトしていく感じです。
逆に３０代以降にしっかり運動したり
筋トレをすることで減少は防げますし
燃焼しやすい身体にシフトできるそうです。
普段からの運動習慣って大事ですね！
長野市 整骨・整体・マッサージ・はりきゅう
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