「夜中に歯ぎしりしてるって言われた…」
「くいしばりが強くて、朝起きると顎が疲れている…」
そんなお悩みをお持ちの方、
実は腰痛も同時に感じていませんか❓
今回は「歯ぎしり・くいしばり」と「腰痛」の
意外な関係性について解説します😌
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◆歯ぎしり・くいしばりが腰痛を引き起こすメカニズム◆
歯ぎしりやくいしばりは
全身の筋肉バランスに影響を与えています。
1️⃣噛み合わせの変化による姿勢の歪み
強いくいしばりで顎の位置がずれると
重心バランスが崩れ、首から腰に負担がかかります。
2️⃣筋膜の連鎖反応
咬筋から首、肩、背中へと筋膜を通じて
緊張が伝わり腰部まで硬くなります。
3️⃣ストレスによる相互作用
ストレスが歯ぎしりと腰痛両方を
悪化させる悪循環が生まれます😰
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◆こんな症状ありませんか？◆
✅朝起きると腰が重い、だるい
✅肩こりと腰痛が同時に起こりやすい
✅ストレスが多い時期に両方の症状が悪化
✅歯ぎしりを指摘されてから腰痛も気になり始めた
これらに心当たりがある方は
歯ぎしり・くいしばりが
腰痛の一因になっている可能性があります。
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆歯ぎしり・くいしばりによる腰痛の改善アプローチ◆
1️⃣全身のバランス調整
顎関節から腰部まで連鎖的に影響している
筋肉の緊張を段階的にほぐします。
2️⃣姿勢の根本改善
AI姿勢分析により頭部から骨盤まで
アライメントを確認し、正しい姿勢を
身につけるサポートを行います。
3️⃣ストレス軽減のセルフケア指導
深呼吸法や首・肩のストレッチなど
日常でできるリラックス方法をご提案します。
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◆日常でできる対策法◆
✅寝る前に首・肩をゆっくりストレッチ
✅マウスピースの使用を歯科医に相談
✅枕の高さを調整して首の負担を軽減
✅ストレス発散方法を見つける
小さな習慣の積み重ねが
歯ぎしりと腰痛、両方の改善に
つながることも多いんです☺️
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上田市で整体や腰痛治療をお探しの方から
「歯ぎしりも腰痛も両方気になる…」
というご相談をいただくことがあります。
「うえだBJ整骨院」では
肩こりから腰痛まで全身のつながりを
意識した施術で根本的な改善を目指しています✨
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「歯ぎしりと腰痛が関係あるなんて知らなかった❗️」
そんな発見が、
あなたの長年の悩み解決の
きっかけになるかもしれません😊
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ぐっすり眠れる夜を取り戻しませんか✨
一人で悩まず、
まずはお気軽にご相談ください☺️
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
