腕を後ろに振って腰痛予防?

みなさんこんにちは!

現代人はパソコン、スマホなどの普及や運動不足により腕を後ろに振る習慣が
少なくなってきています。
腕を後ろに振らなくなると【円背、猫背】になり肋骨が歪んできます。
そうなると必ず腰部や背部の筋肉が硬くなり、腰痛の原因を引き起こしやすくなります。

なのでウォーキングやランニングをしている方は腕を後ろに振る事を意識づけ
運動週案がない方は、日常で歩くときに腕を後ろに振って腰痛予防をしてみて下さい。
簡単にできますので是非実践してみて下さい!!

長野市整体、マッサージ、はりきゅう
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