みなさんこんにちは、長野市整体、はりきゅうと言えば、きたながのBJ整骨院の大久保です。
生活習慣病とは主に心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病や動脈硬化など、日々の食生活や喫煙、運動不足により発症しやすい病気の総称です。
最近はコロナの影響や長雨で生活習慣も乱れがちじゃありませんか？
暴飲暴食など続けてしまうと生活習慣病のリスクが高くなりやすいです。
そんな生活習慣病の予防には歩く事がおすすめです‼️
犬の散歩ぐらいの速さでいいので、１日60分の歩行を目指してください。
一度に60分歩かなくても、１日の中でトータル60分になればいいので、こまめに動いたり散歩したりすることで達成しやすいと思います。
これにより生活習慣病のリスクが減るとこが報告されていますので、みなさんもお試しあれ！
