皆さんこんにちは！！
今回はペットボトルを使ったツボ刺激について紹介します！
まず500mlのペットボトルを用意します
その次にペットボトルに1/3くらい熱湯を入れます
その後に2/3は水をいれます
(だいたい50～60位がペットボトル内の温度です)
これで完成です！
最近は寒くなって来ているので、冷えに効果があるツボを紹介します！
①足三里
足の疲れや胃腸の動きを改善する効果あり
②位置
膝のお皿から４本下外側
①三陰交
足の冷え、血行不良改善に効果があります
②位置
足の内側、位置内のくるぶしの指三本上
やり方は、ずっと患部に当てるのではなくやけどしない程度にあてる、はずすを繰り返して行うようにしてみてください！
