下腹ぽっこりが治らない!?

皆さんこんにちは!

今回はお腹周りの気になっている方必見です!!
下っ腹だけぽこって出てきてるな・・・
出産後で体重は戻ったのにお腹が元にもどらない・・・
こんなお悩みの方いらっしゃるんじゃないでしょうか?

これはインナーマッスル、骨盤底筋が使えなくなってしまっているんです。
骨盤が下がってしまい、おへその下の筋力が低下してしまいます。

そうすると腰痛になりやすくなってしまいます。
そうならないようにお腹に力を入れて動いたり、姿勢も丸まらないように
骨盤を立たせたり、日常生活も気をつけて動きましょう!!

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