みなさんこんにちは！
ストレスなどで身体が緊張状態になると交感神経が優位になり、血管が収縮します。
血管が収縮した状態が続くと血液が各組織に充分行き渡らなくなってしまいます。
そして耳鳴りが起こりやすくなると言われています。
そこで生活習慣で気を付けるポイントをいくつか紹介します。
普段の食生活の観点からみていきましょう！
①食べ過ぎを避ける（腹八分目）
②カフェインを含む飲み物や香辛料は控えめに。
③ビタミンｂ１２の多い食品を採る。
④お酒はほどほどにし、たばこはきっぱりやめる。
こういったところから見直して、自律神経を整えていくと、耳鳴りの予防、改善につながりますよ。
