乳酸は疲労物質⁉

みなさんこんにちは。

かつて乳酸といえば疲労物質と認識されているのが当たり前。
というのも体内での乳酸の発生は運動と深い関りがあり
運動強度が高いほど乳酸の数値も上がります。

運動強度が高くなればそれだけ疲労の度合いもあがるので
乳酸=疲労物質と考えられたわけです。

しかし近年では疲労のメカニズムも解明されてきており
疲労の原因が肉が作られる過程で派生する水素イオンによって
筋肉のPHバランスが若干酸性に傾くことが一因とされています。

現在では乳酸は筋収縮の阻害を防ぐ、疲労を防ぐ物質ともいわれています。
昔当たり前だったことが今は当たり前とは限りません。
新しい情報をキャッチしより良いトレーニングをしていきましょう!!

 

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