みなさんこんにちは
きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
今回は鼠蹊部および股関節のつまり感や
股関節をまわすとゴリゴリ音がする人必見！
原因とほぐしポイントの紹介です！！
普段から股関節が硬い
鼠蹊部に詰まる感じがある
足をまわすとつけ根がゴリゴリ音がする
こんな経験ありませんか？
ふだんからデスクワークなど座っている姿勢が長い人や
横座りをしてしまう人に多くみられる症状の一つで
姿勢が悪いまま生活をしてしまうと股関節に違和感が生じてきます。
太ももの外側の筋肉が緊張し、張感や硬さがでる
太ももの内側の付け根の筋肉が弱くなり、筋力低下を起こす
これらの症状がでてきやすくなり
そのままの状態をながく続けていると
股関節が外側に捻じれて
内側の筋肉が弱くなり
外側が緊張する事でバランスが悪くなり
О脚のような状態になってしまいます。
この癖がついたままだと
股関節が引っかかったり、動きだしに痛みが出やすくなってしまいます。
人によっては寝起きの腰痛にも繋がってきます。
ではどう対処するのか？
ほぐすポイント
外側広筋と大腿直筋の筋肉の間が狙いめ！！(^_-)-☆
この部分をさわってゴリゴリする場所があれば
そこをしっかりとマッサージなどでほぐすと
足の付け根のぶぶや膝の外側を一度にほぐすことができ
太ももの内側の筋肉が弱化し内側に入り込むことを防ぎ
鼠蹊部の引っ掛かりを改善する事ができます！！
お風呂の中でセルフマッサージも良いですが
ここには「ツボ」があるため
はりきゅう治療で緩めてしまうのがおススメですよ(^^♪
