ストレッチで美ボディー!?

みなさんこんにちは。

「毎日ストレッチしましょう」「私いつもこのストレッチやってるわ!」
「このストレッチいいのよね?」「ストレッチ教えて?」
治療しているときもこのような声が多く飛び交います。
確かに筋肉の弾力をつける。凝り固まった筋肉を伸ばすのは有効ですが
本当にそれでいいですか?

筋肉に着目すると一見良く見えますが、その先の関節に注目すると
間違っていることが多かったりします。
筋肉は伸びるけど関節は捻られて、痛めるリスクが多い事も覚えておいて下さい。

関節にも正しい圧、悪い圧が存在します。
正しい圧をかけると可動域は広がりますが、悪い圧を加えると可動域は狭くなります。
リスクがありますのでスタッフに確認してみて下さいね

正しいストレッチをして、美ボディーを作りましょう!

 

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