「9月になってから、なんだかやる気が出ない…」
「体がだるくて、腰も痛い気がする…」
「季節の変わり目で調子が悪い…」
そんな症状、実は【プチうつ病】かもしれません😰
実は9月は、心と体の不調が
最も現れやすい時期の一つなんです⚠️
━━━━━━━━━━━━━
◆なぜ9月にプチうつ病が増えるのか？◆
9月のプチうつ病には
医学的にも明確な理由があります📚
1️⃣日照時間の急激な短縮
夏から秋への変化で日照時間が大幅に減少
セロトニン（幸せホルモン）の分泌が低下
2️⃣気温差による自律神経の乱れ
朝晩の寒暖差が10度以上になることも
体温調節機能に大きな負担をかける
3️⃣夏バテからの回復不全
夏の疲労が完全に抜けきらず
秋の環境変化についていけない状態
━━━━━━━━━━━━━
◆プチうつ病が腰痛を引き起こすメカニズム◆
「心の不調と腰痛って関係あるの？」
と思われるかもしれませんが
実は、密接な関係があるんです😲
✅自律神経の乱れによる血流悪化
→ 筋肉の緊張と疲労物質の蓄積
✅ストレスホルモンの過剰分泌
→ 筋肉の硬化と関節の可動域制限
✅無意識の姿勢変化
→ 落ち込んだ気分で猫背になりがち
→ 腰部への負担増加
━━━━━━━━━━━━━
◆こんな症状は要注意⚠️◆
✅朝起きるのがつらく、腰が重い
✅長時間同じ姿勢でいると腰が痛む
✅やる気が出ず、肩や腰がこりやすい
✅疲れやすく、体全体がだるい
✅イライラしやすく、筋肉が緊張している
一つでも当てはまる方は
心と体、両面からのケアが必要です😌
━━━━━━━━━━━━━
⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
━━━━━━━━━━━━━
◆プチうつ病による腰痛の改善方法◆
当院では、心身の不調からくる
腰痛や肩こりに対して
以下のようなアプローチを行います✨
1️⃣自律神経を整える施術
優しい手技で血流を促進
リラックス効果の高いケアを実施
2️⃣姿勢改善による負担軽減
AI姿勢分析で根本原因を発見
猫背やストレートネックを改善
3️⃣セロトニン分泌を促すアドバイス
適度な運動や日光浴の提案
質の良い睡眠のためのケア指導
━━━━━━━━━━━━━
◆自宅でできるセルフケア◆
✨朝の日光浴（15分程度）
セロトニン分泌を活性化
✨軽いストレッチや散歩
血流改善と気分転換効果
✨ぬるめのお風呂でリラックス
自律神経のバランス調整
✨規則正しい睡眠リズム
体内時計の正常化
これらの小さな習慣が
プチうつ病と腰痛の改善に
大きな効果をもたらします😊
━━━━━━━━━━━━━
上田市で整体や腰痛治療をお探しの方は
「症状の裏にある本当の原因」を
見逃していることが多いんです。
単なるマッサージではなく
心と体の両面からアプローチすることで
「体が軽くなって、気持ちも前向きになった」
「腰痛が楽になったら、やる気も戻ってきた」
という嬉しい声をいただいています✨
━━━━━━━━━━━━━
9月のプチうつ病は
決して珍しいことではありません。
「なんとなく不調だから…」と
放置せずに、早めの対策が大切です。
心も体もスッキリして
秋を快適に過ごしませんか？☺️
━━━━━━━━━━━━━
✨痛みから解放されて
心軽やかな毎日を取り戻しましょう✨
あなたの笑顔のために
全力でサポートいたします😊
━━━━━━━━━━━━━
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
