みなさんこんにちは！
ＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
特集種子骨炎第三回目
【超簡単種子骨炎解消法】
について解説していきますね。
種子骨炎は足の着き方、使い方が悪いと
発症してしまう事が多く
「一度良くなったのに再発しやすい」
「なかなか完治しない」
「痛みが長引く」
と言う人はいませんか？
前回、足のハイアーチが原因とお伝えしましたが
なぜハイアーチが悪いのか？
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ハイアーチになると
アーチを上げる筋肉の後脛骨筋が緊張し
土踏まずを上にひっぱってしまい
アーチが高くなってしまいます。
また外側の腓骨筋が筋力低下を起こし
更に足のアーチが潰れ
足底腱膜が緊張して種子骨に負荷がかかります。
種子骨炎の痛みを緩和するためには
ストレッチだけじゃなく
足のアーチをしっかりとケアする事がとても大切なります。
後脛骨筋の緊張をほぐし
アーチを安定させ、さらに腓骨筋も緩める事で
親指への負荷を減らすことができます。
歩き方や足の指の使い方も意識できると
より効果も高まりますよ！
次回は
【おススメのインソール】
についてお伝え致します。
